あなたは、自分の口臭や他人の口臭が気になったことはありませんか？
口臭はある程度であれば誰にでもあるものです。
しかし、口臭は自分で気づきにくいのが悩みの種で、
一度気になりだすと人に相談できずに悩んでしまうことがよくあります。
そこまで深刻でなくても、
なんとなく気になることはよくあります。

原因１　食べ物がニオイの元
　時間がたてば消えるので心配ありません。臭いが残りやすい食べ物としては、
　アルコール、たくわん、納豆、にんにく、ニラなどがあります。

原因２　全身の病気がニオイの元
　呼吸器や消化器の病気、鼻やのどの病気、また糖尿病など全身の病気が原因
　となることがあります。その病気を根本的に治療して初めて消すことができます。

原因３　口の中がニオイの元
　口臭の原因の８５％は口の中にあります。
　　①歯垢　　通常２時間ほどで歯垢は分解されにおいはじめます。
　　②虫歯や歯周病　　普通の歯磨きでは歯垢が落としにくく、それがさらに口臭や
　　　　虫歯や歯周病も悪くするという悪循環を繰り返してしまいます。
　　　　また、入れ歯やブリッジも汚れがつきやすいので、きちんと清掃しないと
　　　　歯垢がたっぷりとついてしまいます。
　　③舌苔　　成分は歯垢と同じようなもので、舌に白い苔のように付きます。
　　④唾液の減少　　口の中には常に唾液により自浄作用が働いています。
　　　　この唾液が少なくなったときに口臭が強まることがあります。
　　　　朝起きたときの口臭が代表的なものです。他に緊張して口が渇いたとき、
　　　　女性の月経、妊娠時期などがあげられますが、これらは生理的口臭と呼ばれ、
　　　　とくに心配はありません。

口臭撃退の基本はなんと言っても歯みがきです。これまで見てきたように、口臭の
原因のほとんどは、歯垢が腐敗することによるものです。口臭をなくすためには
毎食後に正しい歯みがきを行うことが最も効果的な方法です。また、外出先で
歯みがきが出来ない時は、水やお茶でうがいをするだけでも多少は効果があります。
舌苔がついていたら、やわらかいタオルか歯ブラシで取り除きましょう。

チェック１
コップの中に息を吹き込んで手で蓋をし、一呼吸キレイな空気を吸った後に臭いを
嗅いで見てください。次にティッシュやハンカチなどで、舌の表面をかき取って臭いを
嗅いでみます。これが臭う場合は、他人にも分かる口臭がある可能性が高いです。
一番確実なのは、家族などに息を嗅いでもらうことです。人によって嗅覚が違うので
何人かにかいでもらいましょう。