皆さんは鼻（はな）呼吸ですか？口（くち）呼吸ですか？
ほとんどの人が、「私は鼻で呼吸している」と思っているのではないでしょうか？
ところが、無意識のうちに口呼吸をしているという人がかなり多く、日本人の
半数以上が口呼吸をし、小学生以下に至っては８割が口呼吸している状況
だということです。

さっそくチェック！！
○　無意識のうちに口が半開きになる
○　唇がカサカサに乾燥している
○　朝起きた時にのどがヒリヒリ痛む
○　鼻の穴を意識して動かす事ができない
○　唇を閉ざすとアゴのとがった所に『梅干』のような形ができる
○　鏡を見ると口が『へ』の字だ
○　クチャクチャと音をたてて食べる
○　いびきをかく
○　唇の厚さが上下で著しく差がある
○　受け口である
○　歯並びが悪い、又は前歯が出ている
○　片方の歯で噛む癖がある
以上の項目で一つでも当てはまる物があると、要注意ということです。
いかがでしたか？

鼻呼吸
☆吸い込んだ空気の除塵をしてくれる
　　私達が吸い込む空気には、様々な病原菌が含まれていますが、病原菌の５０～８０％は
　　鼻の粘膜に吸着され処理されます。
☆吸い込んだ空気の加湿をしてくれる
　　鼻呼吸の場合は、冷たくて乾いた空気でも鼻腔（びくう）で暖められ、湿度を含んだ状態で
　　のどまで到達します。
☆病原菌の繁殖を抑えてくれる
　　吐く息も、鼻腔を通る事で鼻腔を適度に乾燥させ、風邪のウィルスなどの病原菌の繁殖を
　　抑える効果を発揮します。

その結果
　免疫力向上
　体に十分な酸素が吸収される
　脳が活性化され筋肉も生き生きする